Compétences transversales · Développement personnel
GESTION DU STRESS
Formation · Source p. 78
Présentation
Avec ce parcours concis et efficace, découvrez les clés pour comprendre et maîtriser le stress dans ce cours. Identifiez les sources de stress, apprenez des techniques de gestion et développez des stratégies mentales pour vous adapter aux défis quotidiens.
Objectifs pédagogiques
Objectifs pédagogiques Comprendre les principaux concepts liés au stress. Identifier les situations sources de stress dans la vie quotidienne. Acquérir des techniques de gestion du stress. Appliquer les stratégies mentales pour faire face aux situations stressantes.
Niveau
Niveau Initiation
Public
Tous publics
Durée
30min environ
Prérequis
Aucun prérequis
Accessibilité média
Sans audio description ni sous-titrage
Matériel nécessaire
Matériel nécessaire Disposer d'un ordinateur ou d’une tablette Une connexion Internet
Moyens pédagogiques et techniques
Moyens pédagogiques et techniques Accès au cours en ligne Cours théorique au format vidéo Accessible via un ordinateur ou une tablette Assistance par téléphone et/ou email
Formateur(ice)
FORMATEUR(ICE) : Disposant de plusieurs années d’expérience dans l’enseignement de cette discipline.
Accessibilité
ACCESSIBILITE Formations en distanciel accessibles aux personnes à mobilité réduite Audiodescription et sous titrage non disponibles
Programme
1 - Aperçu du cours 2 - Définir le stress et son influence sur nous 3 - Situations pouvant être à l'origine du stress 4 - Etablir des fondations solides 5 - Stratégies mentales 6 - Le stress au travail 7 - Conseils sur la gestion du temps 8 - Le stress à la maison 9 - Ceux qui vous épuisent, ceux qui vous motivent